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効果を高める動画コンテンツ
腰回りを緩めるヨガ
腰の可動域を整えることで、日々の動作で蓄積する腰へのストレスの軽減を目指します。
股関節まわりを緩めるヨガ
全身への血流アップを促し、流れるカラダへ導きます。
ヒップラインを整えるヨガ
美尻への第一歩。丁寧に筋肉を伸ばすことで、しなやかなラインに。
足のむくみを解消するヨガ
寝たままできるストレッチ。足の疲れを労り、続けるほどに美脚に。
肩周りを緩めるヨガ
疲れを感じたらその場でできるストレッチ。
肩甲骨をほぐし、長時間のデスクワークでも美しい姿勢をキープ。
ヒップアップヨガ
全身の筋肉を呼び覚ます。メリハリのあるボディラインに。
首周りを緩めるヨガ
疲れを感じたらその場でできるストレッチ。
首周りを丁寧に伸ばすことで、二重顎やストレートネックに効果的。
ダイエットに効果的なマッサージ
ツボの指圧により、カラダの外側から老廃物の循環を促します。
体温を上げるマッサージ
動き出す前の準備運動として。ぎっくり腰の予防に◎
トイレで行うマッサージ
習慣にすることで体に呼びかけ、リズムを整えましょう。
便秘解消マッサージ
お腹の張りを感じた時に。リラックスした気持ちで行うことが大切です。
ウォーキング2
ショッピングの時に意識するウォーキングで美しい所作を。
